100 Schede Allenamento Corpo Libero Pdf
I 10 migliori prodotti di aprile 2025
Ultimo aggiornamento:
30 aprile 2025
PhysioSpace
Oltre 100 flashcard per esercizi a corpo libero per allenamento a casa - PhysioSpace All in One carte per esercizi e mazzo di gioco per ogni livello di fitness con tutorial video (senza attrezzatura
98
QUALITÀ MASSIMA
VEDI SU AMAZON
Amazon.it
#1 VINCITORE
▼ Mostra di più
▲ Mostra di meno
CARTE DI ALLENAMENTO PER LA CASA - Guida migliore per gli esercizi per diversi appassionati di fitness a casa! Impara come usare i muscoli sostituendo il vecchio libro di allenamento e il libro di yoga con le nostre carte di allenamento a casa.
Nessuna routine di attrezzatura: mescola le carte da allenamento a corpo libero per allenamenti a casa e rendi l'allenamento tuo, ideale per chiunque sia interessato all'esercizio fisico e al fitness! È ora di sbarazzarsi dell'attrezzatura extra per gli allenamenti a casa.
Allenamento completo del corpo: queste schede per esercizi a casa includono una varietà di allenamenti con il peso corporeo, allenamento addominale, pose yoga e molto altro ancora! Ognuno di questi mazzi di carte da allenamento include descrizione, suggerimenti e aggiunte divertenti! Migliora la salute e il fitness
Regalo perfetto per gli amanti del fitness: regalo perfetto per gli amanti della palestra, regali da palestra per gli uomini e una bella aggiunta all'attrezzatura per l'allenamento a casa per le donne. Queste carte di allenamento da donna possono essere combinate con pianificatore di fitness, bande di allenamento, pianificatore di allenamento e libro calisthenics
Portatile e pronto all'uso: non c'è bisogno di uscire di casa con questo ricambio per attrezzature da ginnastica a casa, 3,5 x 4 carte da allenamento per il peso corporeo che possono stare in tasca come accessori per il fitness su un bel anello di metallo per tenerli tutti insieme!
PROGETTATE DA UN TERAPISTA FISICO - Create dal Dr. Kovalchick, queste schede per esercizi sfruttano anni di informazioni sulla cura del paziente per offrire un'esperienza di allenamento a casa sicura, efficace e diretta sia per donne che per uomini.
Perfetto per il fitness da lavoro a casa: la nostra scheda di allenamento aiuta con l'esercizio da scrivania, crea una palestra a casa per alzarti e muoverti con le attrezzature da allenamento da scrivania e sostituire le fasce da allenamento che set di kettlebell
104,22 € SU AMAZON
Zinsk
75 schede di allenamento da scrivania, 25 allungamenti e 50 esercizi a corpo libero per fare routine di allenamento veloci e facili dalla sedia, 8,9 x 6,3 cm, per donne e uomini che lavorano da casa o
Spedizione gratuita
96
QUALITÀ SUPERIORE
VEDI SU AMAZON
Amazon.it
#2
▼ Mostra di più
▲ Mostra di meno
75 esercizi e allungamenti a peso corporeo che ti fanno alzare e muoverti. Questo mazzo include esercizi mirati a tutte le aree del corpo e ti offre la possibilità di essere più attivo durante la giornata lavorativa.
Ideale per uso domestico o in ufficio. Questi esercizi leggeri e senza sudore ti incoraggiano delicatamente a costruire abitudini sane dove ti trovi, indipendentemente dal tuo livello di fitness, programma o ambiente. Siediti di meno e muoviti di più.
Crea rapidamente allenamenti personalizzati che si adattano a qualsiasi programma. Basta disegnare alcune carte per iniziare. Questo mazzo contiene anche routine e allenamenti prefabbricati da 5, 10 e 15 minuti per parti del corpo specifiche in modo da poterti concentrare su ciò che richiede attenzione.
Progettato per tutti i livelli. Ogni scheda include illustrazioni complete, istruzioni dettagliate facili da seguire, informazioni sulla ripetizione e sull'ora, modifiche e suggerimenti in modo che indipendentemente dal tuo livello di forma fisica, puoi comunque trovare movimenti regolari durante la giornata.
Le carte da gioco standard (8,9 x 6,3 cm) ti aiutano a portare i tuoi allenamenti ovunque. Perfetto da tenere a portata di mano nel cassetto della scrivania per quando stai cercando un rapido allungamento o una pausa di esercizio.
29,40 € SU AMAZON
WorkoutLabs
Schede per esercizi WorkoutLabs per esercizi a casa senza attrezzatura - Schede per allenamenti in forma - Mazzo di schede per il fitness - Schede allenamento donna e uomo - 60 esercizi e 12 routine
Spedizione gratuita
95
QUALITÀ OTTIMA
VEDI SU AMAZON
Amazon.it
#3
▼ Mostra di più
▲ Mostra di meno
ALLENARSI A CASA - Senza palestra, allenamento a casa con le schede di esercizi. Kit palestra in casa! Con le routine di 20 min. perdi grasso e aumenti la massa muscolare. E migliora la forma fisica. Nel comfort di casa tua! Fitness attrezzi casa!
PRINCIPIANTI E PROFESSIONISTI - Con il nostro mazzo di carte per l'allenamento, l'home fitness e' ora possibile. Ogni scheda ha istruzioni dettagliate. Ottimo per coloro principianti e professionisit. Attrezzatura palestra per la casa. Allenamento a casa attrezzi.
TANTI ESERCIZI - Cambia l'allenamento a casa con la tua palestra in casa. Il mazzo ha 60 esercizi unici. 12 routine guidate per la parte superiore e inferiore del corpo, core e HIIT per tutto il corpo. Scolpirai i muscoli. Palestra da casa multifunzione. Kit palestra in casa,
USATELI PER ANNI - Le carte sono realizzate con plastica resistente e impermeabile. Se si sporcano, puliscili semplicemente. Questo è un kit per esercizi a casa che non dovrai mai sostituire! Ginnastica in casa e attrezzatura palestra per casa
PACK N 'GO - Viaggia con queste carte fitness ovunque! Le dimensioni di un mazzo di carte da gioco, stanno facilmente nella tua borsa. Atrezzi fitness casa. Portali in viaggio d'affari o in vacanza. E non saltare mai più un allenamento! Kit palestra casa! Sport attrezzi casa!
27,95 € SU AMAZON
Stack 52
Stack 52 carte per esercizi a corpo libero
Spedizione gratuita
92
QUALITÀ OTTIMA
VEDI SU AMAZON
Amazon.it
#4
▼ Mostra di più
▲ Mostra di meno
NOVITÀ PER IL 2019: abbiamo mantenuto tutto ciò che i nostri clienti amano dello Strength Stack 52 e lo abbiamo migliorato in base al loro feedback. Le carte sono più grandi del 50%. Il carattere è più grande e più facile da leggere. Le illustrazioni sono più grandi. Il nuovo design è bello e divertente.
IL PACCHETTO MEGA CONTIENE tutti i 104 esercizi a peso corporeo della serie Strength Stack 52 e include la nostra GARANZIA DI SOLDI 100%: se non ami le carte fitness Strength Stack 52, rimborseremo i tuoi soldi.
MISURA IL TUO STILE DI VITA: gioca ovunque e in qualsiasi momento. Otterrai i migliori risultati facendo mini-allenamenti (5-15 minuti) alcune volte al giorno. Nessuna pianificazione o preparazione, basta estrarre le carte e giocare. La difficoltà è progressiva. Puoi iniziare a qualsiasi livello e avanzare per ottenere forza e fitness d'élite.
DIVERTENTE E MOTIVANTE: giochi e competizioni rendono divertente l'esercizio. Gioca da solo o competi con i tuoi amici, coniuge o figli! Niente più noia. Ci sono 104 diversi esercizi di peso corporeo; non farai mai lo stesso allenamento due volte.
FACILE DA INIZIARE: nessuna attrezzatura, nessuna pianificazione, nessuna iscrizione. Puoi giocare ovunque. Scansiona le schede di allenamento con uno smartphone per i video online del sergente Volkin che dimostrano gli esercizi. Visita il nostro sito Web per decine di giochi di carte gratuiti e video didattici.
28,97 € SU AMAZON
Stack 52
Stack 52 carte per esercizi a corpo libero
Spedizione gratuita
84
QUALITÀ AFFIDABILE
VEDI SU AMAZON
Amazon.it
#5
▼ Mostra di più
▲ Mostra di meno
NOVITÀ PER IL 2019: abbiamo mantenuto tutto ciò che i nostri clienti amano dello Strength Stack 52 e lo abbiamo migliorato in base al loro feedback. Le carte sono più grandi del 50%. Il carattere è più grande e più facile da leggere. Le illustrazioni sono più grandi. Il nuovo design è bello e divertente.
REALMENTE EFFICACE: sono stati creati dall'esperto di fitness militare Sergeant Volkin che ha ricevuto una medaglia dall'esercito americano per i programmi di esercitazione che ha progettato per le truppe.
MISURA IL TUO STILE DI VITA: gioca ovunque e in qualsiasi momento. Otterrai i migliori risultati facendo mini-allenamenti (5-15 minuti) alcune volte al giorno. Nessuna pianificazione o preparazione, basta estrarre le carte e giocare. La difficoltà è progressiva. Puoi iniziare a qualsiasi livello e avanzare per ottenere forza e fitness d'élite.
DIVERTENTE E MOTIVANTE: giochi e competizioni rendono divertente l'esercizio. Gioca da solo o competi con i tuoi amici, coniuge o figli! Niente più noia. Ci sono oltre 50 diversi esercizi di peso corporeo; non farai mai lo stesso allenamento due volte.
FACILE DA INIZIARE: nessuna attrezzatura, nessuna pianificazione, nessuna iscrizione. Puoi giocare ovunque. Scansiona le schede di allenamento con uno smartphone per i video online del sergente Volkin che dimostrano gli esercizi. Visita il nostro sito Web per decine di giochi di carte gratuiti e video didattici.
18,97 € SU AMAZON
ELAORY
ELAORY Carte da allenamento con pesi corporei e manubri, 100 diversi esercizi e 24 forze, con illustrazioni dettagliate, grandi dimensioni 12,7 x 8,9 cm, carte fitness per donne e uomini
82
QUALITÀ AFFIDABILE
VEDI SU AMAZON
Amazon.it
#6
▼ Mostra di più
▲ Mostra di meno
Carte da allenamento perfette per il peso corporeo: 50 carte per allenamento con pesi corporei e 50 pesi e 24 allungamenti, ideali per uso domestico o in ufficio. puoi mescolare e abbinare per creare un allenamento. Puoi persino creare le tue routine personalizzate utilizzando il biglietto vuoto e un pennarello cancellabile a secco
Grandi dimensioni: queste schede di routine di allenamento jumbo da 8,9 x 12,7 cm sono facili da vedere da lontano senza strizzare gli occhi, portatili e compatte, le carte per esercizi saranno accompagnate ovunque o a casa allenamento
Robusto e impermeabile: il nostro mazzo di carte fitness non ama le carte di carta, sono realizzati in un materiale plastico resistente, abbastanza resistente da resistere a un uso ripetuto senza strappi o pieghe
Facile da usare: nessuna attrezzatura, nessuna pianificazione, nessun abbonamento. Puoi giocare ovunque. Le carte fitness a casa presentano grandi immagini di istruzioni sulla parte anteriore e descrizioni dettagliate degli esercizi sul retro. Ogni esercizio che abbiamo scelto è efficace e fornirà un allenamento incredibile
Tutti i livelli: questo mazzo di fitness planner include esercizi che mirano a tutte le aree del corpo, ideale per tutti i livelli di fitness, dal principiante al professionista. Il diario di allenamento a casa ti permetterà di ottenere un fitness divertente ed efficace in palestra a casa
111,77 € SU AMAZON
figgrs
figgrs Carte di allenamento in tedesco - Rückenfit I 50 esercizi di fitness per una schiena forte e sana I Allenamento senza attrezzi a casa e ovunque I Da principiante a professionista
Spedizione gratuita
80
QUALITÀ BUONA
VEDI SU AMAZON
Amazon.it
#7
▼ Mostra di più
▲ Mostra di meno
Allenamento mirato: migliora la forza, la mobilità e la coordinazione e favorisce la prevenzione o il sollievo dei dolori alla schiena senza l'uso di attrezzature per il fitness per la schiena.
Ampia varietà di esercizi: il set di carte contiene 50 carte fitness (più 7 schede informative, spiegative e azioni) per una varietà di allenamento particolarmente ampia e varia e divertimento durante l'allenamento.
ILLUSTRAZIONI DETTAGLIATE - Le immagini in combinazione con brevi spiegazioni mirate garantiscono una buona comprensibilità anche da esercizi complessi per la ginnastica posteriore.
Mescolare e allenarsi con successo: sia per principianti che professionisti, indipendentemente dall'età, sia a casa, in viaggio o in palestra. Godetevi un corpo in forma e una schiena sana.
Idea regalo: non importa se il calendario dell'Avvento, Babbo Natale, Capodanno o compleanno, figgrs è il piccolo regalo ideale per il fitness e lo sport – economico, conveniente e sempre una buona idea.
Da DIPLOM Scienze Sportive: tutte le carte per esercizi sono state sviluppate in collaborazione con istruttori di atletica e fitness con oltre 20 anni di esperienza in fitness, salute e riabilitazione.
Sostenibile: nessuna carta di plastica, Made in Germany e produzione a emissione di CO2 esclusivamente in Germania (non prodotti cinesi o orientali = catene di approvvigionamento corte e supporto delle tipografie regionali).
GARANZIA - Amazon è affidata da noi, esclusivamente (!!!) figgrs nuovo da spedire. Se qualcosa dovesse essere danneggiato, si prega di comunicarci direttamente tramite la nostra vetrina figgrs direttamente.
15,90 € SU AMAZON
FIT BALANCED
Bodyweight - Carte da allenamento complete, fitness per tutto il corpo, sport a casa (+ ogni esercizio come video)
Spedizione gratuita
75
QUALITÀ BUONA
VEDI SU AMAZON
Amazon.it
#8
▼ Mostra di più
▲ Mostra di meno
>>> 72 Esercizi con il proprio peso corporeo per un allenamento senza attrezzature
>>> per diversi allenamenti per tutto il corpo o allenamenti di messa a fuoco per addome, gambe, glutei, braccia, schiena e spalle
> 9 concetti di workout del personal trainer con i quali puoi creare il tuo allenamento perfetto ogni volta e in meno di 1 minuto
>>> con CORSO ONLINE con video esercitazioni per poter visualizzare tutti gli esercizi e le variazioni e fare un corso introduttivo
>>> per principianti e avanzati allo stesso tempo, poiché ogni esercizio può essere eseguito nella variante giusta per te
>>> TUTTI I SET sotto nu-mea.com
28,01 € SU AMAZON
figgrs
figgrs® Fit im (Home) Office – 57 carte da allenamento con 50 esercizi per il fitness per un corpo sano, soprattutto per i più seduti in ufficio e ovunque, utilizzabili per uomini e donne
71
QUALITÀ BUONA
VEDI SU AMAZON
Amazon.it
#9
▼ Mostra di più
▲ Mostra di meno
Allenamento mirato del corpo: migliora la forza, l'agilità e la coordinazione e favorisce la prevenzione o il sollievo del disagio. Particolarmente adatto per sedili a più posti. Senza l'uso di attrezzature per il fitness.
Grande versatilità di esercizio: il set di carte contiene 50 carte fitness (più 7 carte informative, dichiarative e promozioni) per una varietà di allenamento particolarmente ampia e variegata e divertimento di allenamento.
ILLUSTRAZIONI DETTAGLIATE - Le immagini in combinazione con brevi testi esplicativi mirati garantiscono una buona comprensibilità anche da esercizi complessi per tutto il corpo.
Dagli scienziati dello sport Diplom: tutte le carte Trainigs sono state sviluppate in collaborazione con istruttori di atletica e fitness con oltre 20 anni di esperienza in palestra, salute e riabilitazione.
EARTH FRIENDLY – Made in Germany – Produzione a neutralità di CO2 esclusivamente in fabbriche di stampa tedesche (non in Cina o orientale = catene di approvvigionamento corte e supporto di tipografie regionali di medie dimensioni)
Mescolare e allenarsi con successo: sia per principianti che per professionisti, indipendentemente dall'età, sia a casa che in ufficio. Godetevi un corpo in forma e sano.
9,20 € SU AMAZON
Generic
Set di schede di allenamento del cervello, 8.27x5.51 pollici di gamma di allenamento | Scheda di coordinamento del cervello manuale, scheda di sviluppo del cervello sinistro e destro per l'interazione
69
QUALITÀ BUONA
VEDI SU AMAZON
Amazon.it
#10
▼ Mostra di più
▲ Mostra di meno
Boost del cervello intero: elevare le capacità cognitive dei bambini con questa scheda di allenamento del cervello, aumentando lo sviluppo del cervello intero. Questi giocattoli non solo favoriscono la creatività e il coordinamento, ma migliorano anche la sincronizzazione del cervello manuale.
Esperienza di apprendimento sicuro: le nostre carte di allenamento del cervello sono accuratamente realizzate pensando alla sicurezza di tuo figlio. Realizzato con cartone e resistente e film di scrittura ad alta densità, le nostre carte offrono un design dettagliato e arrotondato con laminazione a doppia faccia per un alto tasso di riutilizzo. Sono anche rispettosi 'ambiente ed economici.
Crescita cognitiva: testare lo sviluppo cognitivo di tuo figlio con 40 livelli di gioco che sfidano le loro capacità di risoluzione dei problemi e il coordinamento del cervello manuale. Attraverso azioni di gioco da tavolo divertenti, questo giocattolo promuove la creatività del cervello destro e la crescita cognitiva scientifica.
Migliore potenziale di apprendimento: promuovere l'acquisizione delle capacità di vita necessarie mentre costruisci un forte tra genitore e bambino attraverso giochi interattivi con diversi livelli di difficoltà, stimolando il massimo potenziale di apprendimento.
Regalo da non perdere: le nostre carte di allenamento del cervello sono progettate per coinvolgere la mente di tuo figlio e favorire lo sviluppo intellettuale. il dono sia 'istruzione che 'intrattenimento in occasioni speciali; Ti assicuro che tuo figlio adorerà questo giocattolo interessante e coinvolgente.
3,36 € SU AMAZON
100 schede allenamento corpo libero pdf download
schede allenamento corpo libero
allenamento corpo libero
schede corpo libero
schede di allenamento a corpo libero
#1 VINCITORE
