Fogli Di Lavoro Cbt
I 5 migliori prodotti di aprile 2025
Ultimo aggiornamento:
17 aprile 2025
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Tecniche CBT comprovate: La nostra rivista è radicata nella terapia cognitivo comportamentale, fornendo strategie efficaci per gestire la tua ansia.
Identifica i trigger: Ottieni informazioni su ciò che scatena la tua ansia e su come influenza i tuoi pensieri e sentimenti.
Pensieri oggi: scarica la tua mente annotando tutti i tuoi pensieri, aiutandoti a eliminare il disordine mentale.
Flessibilità non datata: usa il tuo diario ogni volta che ne hai bisogno, senza la pressione di date fisse.
Monitoraggio del sonno e dell'idratazione: monitora il sonno e l'idratazione per vedere se contribuiscono alla tua ansia.
Tracciamento trigger: prendere nota di eventuali eventi o situazioni che potrebbero aver innescato pensieri ansiosi.
Prompt guidati: Ogni giorno presenta un prompt guidato diverso per aiutarti a esplorare e comprendere i tuoi pensieri ansiosi.
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Doing CBT, First Edition: A Comprehensive Guide to Working with Behaviors, Thoughts, and Emotions
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Even More CBT Art Activities: 100 Illustrated Handouts for Creative Therapeutic Work
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CBT Strategies for Anxious and Depressed Children and Adolescents: A Clinician's Toolkit
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